【ぎっくり腰.com】〜ぎっくり腰の要因〜


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ここではぎっくり腰について、ぎっくり腰の要因を詳しく説明しています。

ぎっくり腰を引き起こす要因は様々です。以下に例を挙げていきます。

【腰を曲げる動作】
腰を曲げる動作によって腰に負荷がかかることが原因となります。ぎっくり腰の大半が腰を曲げる動作時に起こっています。
●重い物を持ち上げる
●高い所の荷物を床に置く
●足元の物を拾う
●体から離れた遠い位置の物を取る
●洗面台で顔を洗う
●車の座席など座高の低い椅子から立つ

【体を捻る動作】
体を捻る動作時にも腰には相当の負荷がかかります。
●スポーツなどで体を急旋回する
●布団から起き上がる
●車の座席から立ち上がる

【姿勢の悪さ】
背骨は適度に屈曲していますが、姿勢が悪いことで背筋のラインが湾曲し、腰に相当の負担がかかります。
●猫背
●あぐら座り
●横座りや横向きで寝転ぶ
●椅子に浅く座り背もたれにもたれる
●ヒールの高い靴を履く
●携帯電話の画面をうつむき加減で見ている

【体型や生活習慣】
太り気味で体重が重い人や、加齢に伴って筋力が衰えることで腰が弱くなってしまいます。冷え性や喫煙による血流悪化で疲労が溜まりやすくなるのも原因のひとつに挙げられます。
●肥満
●加齢
●運動不足
●筋力低下
●冷え性
●喫煙

ただしこれらが必ずぎっくり腰を起こすというわけではありません。例えば感染症のインフルエンザのように、インフルエンザウイルスに感染して発症するというような明確な原因というものは存在していません。
しかし、上記のような要因が原因となってぎっくり腰が起こっている事は事実ですので、日常生活の中ではこれらに注意して予防するようにしていきましょう。


⇒ ぎっくり腰とは

⇒ ぎっくり腰の原因

⇒ ぎっくり腰の症状

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